Thérapie Sexuelle: au-delà du "comment faire" de la sexualité
Le sexe est important. Votre vie sexuelle en particulier. Surtout votre santé sexuelle. De nombreuses personnes trouvent difficile de parler de sexe et de sexualité. Ce n'est pas réellement surprenant, puisque le sexe est une affaire personnelle. Pourtant, l'un des moyens les plus importants pour développer une vie sexuelle saine est d’en discuter afin d’apprendre à identifier nos besoins. Cela dit, je suis tout à fait consciente qu'il peut être difficile pour beaucoup de gens de parler de sexe et d'intimité avec un étranger. Je suis généralement en mesure d'aider mes clients à se sentir rapidement à l'aise. Les gens se demandent souvent ce qu'est la sexothérapie. Laissez-moi d'abord vous dire ce que ce n'est PAS. Il ne s'agit pas d'un endroit où l'on vous demandera de révéler à votre partenaire toutes vos expériences sexuelles passées. Ce n'est pas un endroit où vous devrez répondre à des questions indiscrètes et humiliantes. Ce n'est pas non plus un endroit où l'on vous fera honte de vos connaissances en matière de sexualité ou où l'on vous obligera à faire des exercices embarrassants. Ainsi, ce n'est certainement pas réservé aux personnes ayant des problèmes vraiment graves ou aux personnes vivant en couple.
Parlons maintenant de ce qu'est la sexothérapie. La sexothérapie est un type de "thérapie par la parole" qui aborde les problèmes sexuels affectant les individus et les couples. La sexothérapie vise à offrir un espace sécuritaire, confortable et non moralisateur où vous vous sentirez à l'aise pour discuter et explorer vos problèmes sexuels. La sexothérapie peut être efficace à tout âge et peut aider un individu ou un couple à surmonter ses problèmes sexuels et à améliorer ses sentiments sexuels et son intimité. Plus précisément, la thérapie sexuelle peut résoudre divers problèmes, notamment:
- Inquiétudes concernant le désir sexuel
- Dysfonctionnement érectile
- Éjaculation précoce (éjaculation prématurée)
- Difficultés d'excitation sexuelle
- Comportement sexuel impulsif (et "dépendance au sexe")
- Difficulté à atteindre l'orgasme (anorgasmie)
- Rapports sexuels douloureux (dyspareunie)
- Problèmes d'intimité liés à un handicap ou à une maladie chronique
- Conflits avec les partenaires au sujet des besoins sexuels, des désirs, de la fréquence ou d'activités sexuelles spécifiques.
Cependant, la santé sexuelle ne se limite pas à régler la "mécanique du sexe". La santé sexuelle, c'est aussi comprendre son corps et son fonctionnement, et être à l'aise avec soi-même et ses désirs sexuels. Dans cette optique, la sexothérapie peut aider à atteindre un certain nombre d'objectifs, notamment:
- Apprendre à connaître la sexualité et ce qu'il faut faire pour avoir une vie sexuelle saine
- Aider les couples à parler de sexualité
- Réduire l'anxiété associée à l'activité sexuelle
- Apprendre de nouvelles compétences et des façons plus saines d'aborder la sexualité
- Se sentir maître de sa sexualité et reprendre confiance en soi
- Apprendre des stratégies concrètes pour gérer les pensées désagréables, les émotions et les comportements nuisibles qui ont un impact sur la sexualité.
Mon approche est pluridisciplinaire et s'appuie sur des techniques de psychothérapie allant de la sexothérapie traditionnelle à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), en passant par la thérapie de couple systémique et l'intervention médicale. En fin de compte, l'objectif est d'éliminer les vieilles attitudes et habitudes qui font obstacle à une sexualité agréable, d'en établir de nouvelles qui augmentent l'excitation sexuelle et, enfin, de vous aider à mener une vie sexuelle meilleure et plus saine.
Voir ici pour en savoir plus sur la sexothérapie.